Svi programi vežbanja se baziraju na individualnom pristupu, pa se kreiraju u odnosu na fižičke mogućnosti pojedinca, njegovo kondiciono i zdravstveno stanje, ciljeve, životne navike i dnevne aktivnosti, sa ciljem postizanja optimalne funkcionalnosti celog tela (veće snage, balansa, pokretljivosti, izdržljivosti i brzine), željenog fizičkog izgleda, zadovoljstva i veće mentalne snage.